چگونه با انگیزه بمانیم

انگیزه کلید اصلی زندگی در رویاهای شماست. اما در مورد آن لحظاتی که احساس بی انگیزگی می کنیم، چه ترفندی برای ادامه دادن وجود دارد؟ این چیزی است که از من زیاد پرسیده می شود و این سؤالی است که از همه زنان بداخلاقی که در برنامه رادیویی ام The Sass Life با آنها صحبت می کنم می پرسم. بنابراین من بهترین نکات را برای با انگیزه ماندن در اینجا قرار داده ام، بنابراین هر زمان که احساس کردید نیاز به یک شروع دارید، می توانید به این مقاله مراجعه کنید. بعدا از من تشکر کن.

شماره 1: هدف گذاری کنید

گل ها بسیار مهم هستند و نه، من فقط در مورد فوتبال صحبت نمی کنم! تعیین اهداف به شما کمک می کند تمرکز خود را پیدا کنید، موفقیت خود را اندازه گیری کنید، انگیزه خود را حفظ کنید و مسئولیت پذیر باشید. پس اگر چیزی هست که از زندگی می خواهید، آن را دریابید و برای تحقق آن هدف تعیین کنید!

به یاد داشته باشید که می توانید در هر زمانی اهدافی را تعیین کنید، این فقط یک سال جدید نیست، یک چیز جدید برای من است. همچنین می توانید با تغییر شرایط آنها را تطبیق دهید.

مهمتر از همه، با آنها سرگرم شوید و از ابزارهایی مانند تابلوهای چشم انداز برای برنامه ریزی اهداف خود نهایت استفاده را ببرید – آن را در جایی نگه دارید که آن را ببینید! این به عنوان یک انگیزه بصری و یادآوری در مورد آنچه از زندگی می خواهید و اینکه چرا باید برای رسیدن به آن تلاش کنید، کار خواهد کرد! بهترین بازیهای اکشن آیفون پیشنهادی امروز ماست.

شماره 2: برنامه ریزی کنید

به تعویق انداختن کار دوست شما در مورد باانگیزه ماندن نیست و داشتن یک برنامه این شانس را برای شما برای به تعویق انداختن کار محدود می کند. فرض کنید می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید – اگر برای وعده‌های غذایی خود در هفته برنامه‌ریزی کنید، غذای مورد نیاز خود را می‌خرید و سپس می‌توانید مطابق با آن غذا بپزید. این نه تنها در وقت شما صرفه جویی می کند، بلکه باعث می شود که متوجه نشوید در حال خوردن چیزی که باید از آن اجتناب کنید!برترین ازیهای گروهی اندروید از نظر سایت جالب آموز که کاملا معتبر است.

وقتی نوبت به حفظ انگیزه برای انجام وظایف می رسد، نوشتن یک برنامه و جلوگیری از زمان های مشخص در روز برای انجام آن، برنامه خوبی است!

شماره 3 روال کلیدی است!

اگر از خواب بیدار شوید و بدانید که می خواهید چه کاری انجام دهید، آن را انجام خواهید داد! روال به شما این امکان را می دهد که همه چیز را به عادت تبدیل کنید، زیرا هر چه کاری را به طور مداوم انجام دهید بیشتر به طبیعت دوم تبدیل می شود. روال همچنین می تواند لحن روز را تنظیم کند، به عنوان مثال یک برنامه صبح بخیر شما را برای مقابله با روز پیش رو انگیزه نگه می دارد!

شماره 4 هدف را به قطعات قابل دستیابی تقسیم کنید

اگر تمایل دارید که در انجام وظایف غرق شوید، بهترین راه برای غلبه بر این کار این است که همه کارهایی را که در دست دارید یادداشت کنید و سپس آنها را به قطعات قابل دستیابی تقسیم کنید.

نوشتن چیزها همچنین به شما کمک می کند تا کارهایی را که در دست دارید ببینید و ببینید چقدر باید انجام دهید. یکی دیگر از نکات مثبت این موضوع این است که وقتی فهرست را مرور می‌کنید و موارد را علامت‌گذاری می‌کنید، انگیزه بیشتری در شما ایجاد می‌کند تا در فهرست کارهایتان قرار بگیرید!

شماره 5 دلیل انجام کار را به خاطر بسپارید و روی میزان پیشرفت خود تمرکز کنید!

یادآوری دلیل و تمرکز بر اینکه چقدر پیشرفت کرده اید، برای حفظ انگیزه شما بسیار مهم است. به عنوان مثال. فرض کنید برای ورزش کردن احساس بی انگیزگی می کنید، سپس به خود یادآوری کنید که بعد از تمرین چقدر احساس خوبی خواهید داشت و تمام فواید سلامتی ناشی از آن.

همچنین، اگر با خودتان صحبت کنید که چه چیزهایی در این مسیر به دست آورده اید، شما را در مسیر نگه می دارد.

شماره 6 سپاسگزار باشید

ما اغلب آنقدر درگیر زندگی خود می شویم که زمانی را صرف شکرگزاری نمی کنیم. قدردانی برای چیزها، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند، یک راه عالی برای تقویت روحیه شما و ایجاد انگیزه برای ادامه دادن است!

توصیه می کنم یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید و هر روز قبل از خواب 5 موردی را که برای آنها سپاسگزار هستید بنویسید.

شماره 7 محیط اطراف خود را مثبت نگه دارید

این امر در مورد چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید، رسانه‌های اجتماعی و مصرف محتوا را کنترل کنید. حساب های مثبت را دنبال کنید و میزان اخبار منفی را که مصرف می کنید محدود کنید. وقتی این را می گویم، نمی گویم آنچه در جهان می گذرد را نادیده بگیرم، بلکه می گویم تعداد دفعات گوش دادن یا خواندن آن را در روز محدود کنید. روز خود را با مصرف اخبار منفی شروع نکنید زیرا این کار شما را در یک بدجنسی قرار می دهد!

شماره 8 نقل قول

نقل قول ها راهی عالی برای دادن انگیزه به ما در مواقعی است که به آن نیاز داریم! روز خود را با یک نقل قول مثبت و تأیید شروع کنید و آن لحن روز آینده را تعیین می کند. نقل قول های مورد علاقه خود را در اختیار داشته باشید (شاید نقل قولی از کسی که تحسینش می کنید بیابید) تا زمانی که احساس بی انگیزگی کردید به شما یادآوری می کند که باهوش هستید و می توانید به هر کاری که در ذهن دارید برسید!

شماره 9 حواس پرتی را محدود کنید

چند بار پیش از این که متوجه شوید در 10 دقیقه گذشته در اینستاگرام پیمایش کرده‌اید، یک نوتیفیکیشن روی گوشی شما ظاهر می‌شود و پین می‌شود. اینها حواس‌پرتی‌هایی هستند که می‌توانید با بی‌صدا نگه‌داشتن تلفن، خاموش کردن اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی، کنترل و محدود کنید. اگر همه چیز شکست خورد، فقط تلفن خود را در یک کشو، در اتاقی دیگر قرار دهید، در حالی که کار را انجام می دهید!

شماره 10 نفس بکشید و قدم بزنید

گاهی اوقات فاصله گرفتن از چیزی، به خصوص اگر احساس بی انگیزگی می کنید، مهم است. پیاده روی و تمرکز بر تنفس به شما این امکان را می دهد که خود را متمرکز کنید. پس از آن با احساس شادابی به کار خود باز خواهید گشت. بیرون رفتن واقعا کمک می کند!

بنابراین شما آن را دارید، فقط چند مورد از کارهایی که می توانید در زمانی که احساس بی انگیزگی می کنید انجام دهید.آیا چیزی خارج از این لیست وجود دارد که به شما کمک کند؟