6 علت لرزش دست و درمان خانگی آن

لرزش یک حالت است که در آن قسمتی از بدن به طور ناخودآگاه تکان می‌خورد. لرزش ممکن است در هر قسمتی از بدن رخ دهد، اما معمولاً در دست‌ها، سر، صورت، زبان یا پاها شایع‌تر است. لرزش می‌تواند علائم و نشانه‌های مختلفی داشته باشد و علت آن نیز متفاوت باشد. برخی از علل شایع لرزش عبارتند از:

1. لرزش اساسی: یک اختلال سیستم عصبی است که باعث می‌شود قسمتی از بدن به طور غیرقابل کنترل تکان بخورد. این لرزش‌ها معمولاً در هنگام تلاش برای انجام فعالیت‌های دقیق با دست رخ می‌دهند و ممکن است با عواملی مانند استرس، خستگی، گرسنگی یا کافئین تشدید شوند.
2. اضطراب: یک حالت روانی است که با نگرانی، ترس یا عصبانیت همراه است. اضطراب می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک شده و هورمون آدرنالین را آزاد کند. این هورمون باعث جریان خون شدید به اندام‌های بدن و لرزش آن‌ها می‌شود.
3. بیماری پارکینسون: یک اختلال دژنراتیو عصبی است که باعث کاهش تولید نوروترانسمیتر دوپامین در مغز می‌شود. دوپامین یک ماده شیمیایی است که به کنترل حرکات صاف و منظم بدن کمک می‌کند. کاهش دوپامین باعث لرزش در حالت استراحت، کُند شدن حرکات، سفت شدن عضلات و تغییرات رفتاری و روانی می‌شود.
4. ام اس (MS): یک بیماری التهابی است که باعث آسیب به پوشش عصب‌های مغز و نخاع می‌شود. این آسیب باعث قطع گیرایش بین سلول‌های عصبی و عضلات می‌شود و منجر به لرزش، ضعف، خستگی، درد، تغییرات بینایی و رفتاری و دستگیر شدن تعادل می‌شود.
5. برخی داروها یا مواد: بعضی از داروهای تجويزي يا غيرتجويزي مي‌توانند باعث لرزش شوند. مثلاً داروهای ضد آسم مانند سالبوتامول، داروهای محرک مانند آمفتامین، نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه یا چای، الکل یا سیگار می‌توانند باعث تحریک سیستم عصبی و لرزش بدن شوند.
6. مسائل بهداشتی: برخی از شرایط پزشکی می‌توانند باعث لرزش شوند. مثلاً هیپرتیروئیدیسم (افزایش فعالیت تیروئید)، نارسایی کبد یا کلیه، مسمومیت جیوه، اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات دژنراتیو ارثی مانند آتاکسی ارثی یا سندرم X شکننده.

برای تشخیص علت لرزش، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و علائم خود را بگوئید. پزشک ممکن است از شما بپرسد که لرزش در کجای بدن رخ می‌دهد، چقدر شدید است، چه زمان‌هایی رخ می‌دهد و چه عواملی آن را تشدید یا کاهش می‌دهند. همچنین پزشک ممکن است بخواهد تاریخچه پزشکی و خانوادگی شما را بداند و برخی آزمایش‌های خون یا تصویربرداری را برای شما تعیین کند. درمان لرزش بستگی به علت آن دارد. بعضی از لرزش‌ها نیاز به درمان ندارند و با حذف عامل اضطراب‌زا یا تغذيه مناسب قابل کنترل هستند. بعضي از لرزش‌ها نيز با دارو، فيزيوتراپي، جراحي يا تحريك عصبي عميق قابل درمان هستند.

درمان خانگی لرزش دست

برای درمان خانگی لرزش دست، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• استفاده از چای بابونه برای آرام سازی سیستم عصبی و کاهش استرس و اضطراب. بابونه همچنین ضد اسپاسم است و می تواند لرزش های ناشی از اسپاسم عضلانی را کاهش دهد.
• استفاده از چای سنبل الطیب برای آرامش عضلات و کاهش تنش. سنبل الطیب نیز خواب را بهبود می بخشد و خواب کافی یکی از عوامل مهم در پیشگیری و درمان لرزش دست است.
• کنترل مصرف کافئین و سایر مواد تحریک آور مانند آمفتامین، الکل، دخانیات و غیره. این مواد می توانند سبب تحریک سیستم عصبی شده و لرزش دست را تشدید کنند.
• استفاده از مکمل های ویتامین B برای حفظ سلامت سیستم عصبی و جلوگیری از کمبود آن. ویتامین B12 به خصوص برای جلوگیری از آسیب عصب ها و لرزش دست مفید است.
• انجام تمرین های فیزیوتراپی دست برای تقویت عضلات و بهبود کنترل حرکات. شما می توانید چندین نوع تمرین را با استفاده از توپ استرس، فلاش کارت، پلاستوسین، شن های رنگین و غیره انجام دهید.
• استفاده از گل های گلاب برای درمان لرزش دست در طب سنتی. گلاب خاصیت ضد التهاب، ضد درد و ضد اضطراب دارد و معطر نگه داشتن دست ها را پیشنهاد می کند.
• استفاده از اسطوخودوس برای درمان لرزش دست در طب سنتی. اسطوخودوس می تواند سیستم عصبی را آرام کند و خواب را بهبود بخشد.
• استفاده از چای زنجبیل برای کاهش التهاب و تحریک سیستم عصبی. زنجبیل همچنین خاصیت ضد اسپاسم و ضد درد دارد و می تواند لرزش دست را کاهش دهد.
• استفاده از چای گل گاوزبان برای کاهش استرس و اضطراب. گل گاوزبان نیز خاصیت ضد التهاب و ضد اسپاسم دارد و می تواند لرزش دست را کاهش دهد.
• استفاده از چای نعناع برای آرام سازی سیستم عصبی و کاهش استرس و اضطراب. نعناع نیز خاصیت ضد التهاب و ضد اسپاسم دارد و می تواند لرزش دست را کاهش دهد.