بازی هایی که نیاز به تجهیزات ندارند

شماره 1 – تمرین پایه سر/پایه دست

آموزش تکنیک های پایه ژیمناستیک در کلاس درس مزایای زیادی دارد. ایستادن روی سر و دسته‌ها یک مهارت ژیمناستیک بسیار مفید است که می‌توان آن را در داخل خانه روی فرش یا در فضای باز روی چمن تمرین کرد. با آموزش فرم صحیح پایه سر به دانش‌آموزان شروع کنید – از قرار گرفتن در وضعیت شروع صحیح تا در نهایت بلند کردن پاها و تکمیل حرکت.

هنگامی که آنها اصول اولیه را درک کردند و نحوه اجرای ایمن پایه سر را دانستند، آنها را برای تمرین به جفت تقسیم کنید. یک دانش آموز در هر جفت باید یک “نگاه کننده” باشد که به دانش آموز دیگر در فرم خود کمک می کند و پاهای خود را نگه می دارد. پس از اجرای چند پایه از آنها بخواهید نقش خود را تغییر دهند.

با گروه های سه نفره (یک نفر در حال تمرین و دو نفر برای نگه داشتن پاهای خود) روی پایه های دستی حرکت کنید. اگر این فعالیت را در فضای باز انجام می دهید، از درختان برای جلوگیری از تعادل بیش از حد دانش آموزان استفاده کنید.

شماره 2 – مسابقه پرش ارتفاع

این بازی ساده یک راه عالی برای بچه ها است تا در حین آزمایش ورزش خود کمی سرگرم شوند. از بچه ها بخواهید به گروه های دو نفره تقسیم شوند و در کنار یک دیوار آجری بایستند. از آنها بخواهید تا جایی که می توانند بالا بپرند و بالاترین آجری را که می توانند با دست خود به آن برسند لمس کنند. هر کودک 3 پرش دارد.

بالاترین جامپر در هر جفت به گروه بعدی می رود، در صورتی که دوباره جفت شوند و سه پرش دیگر خواهند داشت. در نهایت، متوجه خواهید شد که بالاترین جامپر در گروه کیست. همچنین می توانید یک مسابقه پرش طول ایستاده داشته باشید تا ببینید چه کسی می تواند دورتر بپرد. در فیلم های فانتزی معمولا بازی های مختلفی ب نمایش گذاشته می شود که توصیه می کنیم آن ها راببینید.

شماره 3 – بولداگ بریتانیایی

British Bulldogs نسخه کلاسیک تگ و یکی از محبوب ترین بازی های پلی اتیلن بدون تجهیزات است. این بازی معمولا با نام های Bullrush و Cats and Mice نیز شناخته می شود. بازی با همه بازیکنان در یک انتهای یک منطقه بازی شروع می شود. زمین بسکتبال برای گروه های کوچک خوب است، در حالی که نیمی از زمین فوتبال یا فوتبال برای گروه های بزرگتر بهتر است.

یک بازیکن به عنوان “آن” انتخاب می شود. آنها در وسط محوطه بازی منتظر خواهند بود. وقتی می گویید برو، بچه ها سعی می کنند از یک طرف محوطه بازی به طرف دیگر بدوند بدون اینکه نشان شوند. اگر آنها تگ شوند، به بازیکن “It” در مرکز منطقه بازی ملحق خواهند شد.

شماره 4 – سیمون می گوید

این یکی دیگر از بازی های کلاسیک است که کودکان خردسال آن را دوست دارند. گنجاندن آن در کلاس PE آسان است و همه قوانین را می دانند.

با انتخاب یک بازیکن به عنوان “سایمون” یا با معرفی خود برای ایفای این نقش شروع کنید (معمولاً بهتر است زیرا می توانید فعالیت های ورزشی مناسب را انتخاب کنید). دانش آموزان باید دستورالعمل های داده شده توسط “سایمون” را تا زمانی که او هر یک را با “سایمون می گوید …” شروع کند، دنبال کنند. اگر دانش‌آموزی به‌طور تصادفی دستوری را اجرا کند که با «سایمون می‌گوید…» شروع نمی‌شود، او از بازی خارج می‌شود.

می‌توانید دستورالعمل‌های سرگرم‌کننده‌ای مانند «سایمون می‌گوید مثل سگ پارس کن» را با «سایمون می‌گوید، ۵ بار فشاری انجام دهید» را با هم ترکیب کنید تا جزء PE را وارد بازی کنید. برنده بازی آخرین کسی است که تمام دستورات سایمون را با موفقیت انجام داده است. آنها می توانند «سایمون» بعدی شوند.

شماره 5 – نمایش استعدادهای ژیمناستیک

از دانش‌آموزان بخواهید که هر کدام به گروه‌های 3-4 کودک تقسیم شوند و از آنها بخواهید که یک برنامه ژیمناستیک کوتاه را طراحی کنند که مهارت‌های آنها را نشان دهد. آنها را تشویق کنید تا بهترین کار را انجام دهند، اما به آنها یادآوری کنید که فقط شیرین کاری هایی را انجام دهند که با آنها راحت هستند.

در طول 10 دقیقه آینده، بین گروه ها راه بروید و به آنها کمک کنید تا برنامه های روزمره خود را برنامه ریزی کنند، و به آنها شاهکارهای ژیمناستیک مناسب با سطح مهارت آنها را پیشنهاد دهید. به آنها یادآوری کنید که می توانند به همدیگر کمک کنند تا رول، ایستادن و پرش خود را انجام دهند. پس از انقضای 10 دقیقه، از گروه ها بخواهید برنامه های خود را برای یکدیگر انجام دهند.