هدف گذاری به زندگی ما معنا می بخشد. در اینجا نحوه تعیین اهداف و رسیدن به آنها آورده شده است.
ژانویه، ماه رسیدن به هدف است. اما دانستن این که چگونه اهداف را تعیین کنیم، برای موفقیت در تمام طول سال واقعا غیرقابل مذاکره است. اهداف به ما چیزی برای رسیدن می دهند، معنای بیشتری به زندگی ما می دهند و به ما کمک می کنند یاد بگیریم که چگونه شاد باشیم.
اگر اهدافی را تعیین نکنیم و حد و مرزی تعیین نکنیم، در خطر صرف زمان برای کارهای بی هدف و بی شماری هستیم که هدفی ندارند. و ما ممکن است به عنوان فردی رشد نکنیم – از نظر شخصی یا حرفه ای. ایجاد یک تابلوی چشم انداز هدف گذاری اولین قدم خوب است. می تواند به شما کمک کند تا در مورد آنچه می خواهید در زندگی خود به دست آورید، چرا آن را می خواهید و چگونه می خواهید به آن دست یابید، شفاف سازی کنید.
علاوه بر این، مهم است که اهداف مشخصی برای آینده کوتاه مدت و بلندمدت خود تعیین کنید. یادگیری چگونگی تعیین اهداف یک مهارت زندگی است که به شما در رشد و توسعه کمک می کند. در این راستا، بیایید درباره انواع مختلف اهداف، گام ها و نکات هدف گذاری که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کنند، صحبت کنیم.
نحوه تعیین اهداف
هدف گذاری راهی برای ایجاد ساختار پیرامون چیزهایی است که قصد دستیابی به آنها را دارید.
راجر اوسوریو، نویسنده کتاب الهام بخش سفر به اختراع مجدد و استاد کمکی در دانشگاه پنسیلوانیا، توضیح می دهد که مراحل تعیین هدف بسته به اینکه از چه کسی بخواهید متفاوت است. اما اگر می خواهید از مرحوم زیگ زیگلار، سخنران انگیزشی که الهام بخش نسل ها بود، یاد بگیرید که چگونه هدف گذاری کنید، می توانید هفت مرحله زیر را دنبال کنید.
مرحله ۱: شناسایی هدف
اوسوریو توضیح می دهد: برای شروع، از پایان کار شروع کنیددر این مرحله، هدف را تعیین می کنید، از نتیجه کار شروع می کنید و برای شناسایی فرآیند و عملکرد، به عقب برمی گردید.
ممکن است شروع از انتها غیر منطقی به نظر برسد – تا زمانی که فکر نکنید یک هدف یک پایان است. بنابراین، چه پایانی (یا نتیجه نهایی) را هدف دارید؟ شاید بخواهید تا تابستان 20 پوند وزن کم کنید. یا شاید شما به دنبال پس انداز 5000 دلار در سال جاری هستید.
هر کاری که انجام می دهید، بزرگ نمی شوید. اهدافی مانند ثروتمند بودن یا سالم بودن شما را برای شکست آماده می کنند. بسیاری از افراد اهدافی را تعیین می کنند که به خوبی تعریف نشده یا بسیار گسترده هستند و پی گیری یا اندازه گیری پیشرفت آن ها را دشوار می کند. کوچر می گوید: او دوست دارد به اهدافی از نظر اختصار و چارچوب SMART فکر کند: مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمان دار.
اهداف SMART را انتخاب کنید
برای بهترین شانس برای دستیابی به اهدافتان، هوشمندانه عمل کنید. استفاده از روش SMART راه درازی را برای اطمینان از اینکه یک هدف را تا انتها می بینید، پیش می برد. کوچر می‌گوید: «با برداشتن اولین قدم، به خود و دیگران متعهد می‌شوید که برای رسیدن به هدفتان جدی هستید.
در اینجا نحوه تعیین اهداف با روش SMART آمده است:
- به جای تعیین هدف برای کاهش وزن، هدف خود را کاهش ۲۰ پوندی وزن در سال جاری قرار دهید.
- اندازه گیری: اطمینان حاصل کنید که هدف شما شامل اندازه گیری موفقیت است.
- شکل بدن متناسب با بدن نیست، اما ورزش کردن به مدت ۳۰ دقیقه، پنج بار در هفته این کار را انجام می دهد.
- دست یافتنی: خود را برای شکست آماده نکنید. هدفی را انتخاب کنید که واقعاً بتوانید به آن برسید. اگر در حال انجام یک شغل تمام وقت و فرزندپروری انفرادی هستید، ممکن است نتوانید هر روز یک مدیتیشن شادی 30 دقیقه ای انجام دهید. مدیتیشن سه دقیقه ای ممکن است دست یافتنی تر باشد.
- مرتبط: اهداف باید با زندگی و ارزش های شما مرتبط باشند. آیا کار زیاد وقت شما را با خانواده و دوستان کاهش می دهد و شما را به طور کلی ناراضی می کند؟ سپس تعیین هدف برای پایان دادن به کار در ساعت مشخصی هر شب به زندگی شما مرتبط است.
- به موقع: بدون تاریخ پایان، اندازه گیری موفقیت برای شما مشکل خواهد بود. بنابراین وقتی هدف خود را تعیین می کنید، به خودتان مهلت بدهید.
اهداف بزرگ را از بین ببرید
اهداف بزرگ مقیاس کمی شبیه عروسک های آشیانه سازی هستند که هر کدام حاوی اهداف کوچک تری هستند. می خواهید در زمان رسیدن به سن ۶۵ سالگی مقدار مشخصی پول برای بازنشستگی پس انداز کنید. از روش SMART برای تجزیه هدف بزرگ خود به اهداف کوچک تر استفاده کنید که ابتدا باید به آن ها دست یابید. به عنوان مثال، برای صرفه جویی در مقدار زیادی پول برای بازنشستگی، باید مقدار مشخصی پول در سال پس انداز کنید که به مقدار مشخصی در ماه کاهش می یابد. از آنجا می توانید در مورد اینکه چگونه قصد دارید به هدف پس انداز ماهانه خود برسید اطلاعات خاصی به دست آورید.
اهداف خود را پیگیری کنید
فکر کردن در مورد چیزهایی که می خواهید به انجام برسانید کافی نیست. هدف خود را حتما بنویسید. براون می‌گوید: «یک بار آماری را خواندم که نشان می‌داد ما 72 درصد بیشتر به اهدافمان فقط با نوشتن آنها دست پیدا می‌کنیم». “اهداف و رویاها نمی توانند یک بعدی در ذهن شما باقی بمانند. آنها تنها زمانی می توانند در زندگی ما شکل بگیرند که در ابعاد مختلف شروع به وجود کنند.»
نکات رسیدن به هدف
- هدف باید باورپذیر باشد
- برای هدف زمان تعیین کنید
- هدف باید واقعی و وابسته به خودتان باشد
- شناسایی و پرورش منابع درونی
- تعیین مسیر و نقشه راه برای رسیدن به اهداف
